ต่าง Lifestyle ต่างวิธีดูแล “คุณแม่ที่รัก”

love mom

คุณแม่ต่างบุคลิก ต่างนิสัย ก็มีไลฟ์สไตล์ต่างกันออกไป การดูแลท่านจึงต้องแตกต่างกันไปด้วย มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าคุณแม่ 4 บุคลิก 4 ไลฟ์สไตล์ เราควรดูแลท่านอย่างไรดี

คุณแม่ แม่บ๊าน แม่บ้าน
คุณแม่กลุ่มนี้มักมีไลฟ์สไตล์ที่ผูกติดกับลูก การดูแลตั้งแต่ทารกจนเข้าสู่วันเรียนนั้นไม่ใช่งานเบาๆ เลย เพราะหมายถึงเวลาเกือบ 24 ชั่วโมงที่ต้องทุ่มเทให้กับลูกตลอดเวลา ร่างกายของคุณแม่จึงมักจะเหนื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทรุดโทรมจากการรับบทหนักในหน้าที่แม่ และมีความเครียดสะสมจากการใช้ชีวิตอยู่ในวงจรชีวิตแบบเดิมซ้ำๆ
การดูแลคุณแม่ที่มีลักษณะเช่นนี้ ควรให้ท่านได้พักผ่อน เปลี่ยนจากงานจำเจ ให้ท่านได้ทำกิจกรรมง่ายๆ ในยามว่าง เช่น หาเพลงเพราะๆ ให้ท่านฟัง หางานอดิเรกใหม่ๆ อย่างเช่นการเข้า Workshop ประดิษฐ์ของแบบ DIY หรืองาน Handmade เป็นกิจกรรมใหม่ๆ ให้ท่านได้พบกับเพื่อนๆ ในกลุ่มวัยเดียวกัน เพื่อที่ท่านจะได้แลกเปลี่ยนเรื่องราว และได้พูดคุยคลายเครียดไปในเวลาเดียวกัน อาจจะจัดปาร์ตี้น้ำชาเล็กๆ แล้วชวนเพื่อนๆ คุณแม่ด้วยกันมานั่งคุยกันบ้าง เท่านั้นก็ช่วยเติมชีวิตชีวาให้คุณแม่กลุ่มนี้แล้วล่ะค่ะ
และสำหรับคุณแม่ที่มีลักษณะเช่นนี้ สิ่งสำคัญเป็นเรื่องความเข้าใจ และความคาดหวังในตัวลูก ความทุ่มเทมักจะทำให้คุณแม่กลุ่มนี้คาดหวังในตัวลูกไว้สูงจนทำให้เกิดความเครียด หากตัวคุณแม่ได้ลดความคาดหวังลงบ้าง และเลี้ยงดูลูกด้วยความสุขและความเข้าใจ จะทำให้คุณแม่กลุ่มนี้มีความสุขมากขึ้นเลยล่ะค่ะ

คุณแม่จอมละเอียด
คุณแม่บางท่านอาจเป็นคุณแม่เจ้าระเบียบที่ลงในรายละเอียดในทุกๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเป็นระเบียบของบ้านทุกอย่างต้องเป๊ะ เสื้อผ้าลูกต้องเนี๊ยบ อาหารทุกอย่างของลูกต้องมีประโยชน์ ความละเอียดเหล่านี้จะก่อให้เกิดความเครียดแบบไม่รู้ตัวที่จะทำให้คุณแม่ต้องครุ่นคิด วางแผนในแต่ละนาทีให้ทุกสิ่งออกมาดีที่สุด ความเครียดนี้จะส่งผลต่อสุขภาพ กล้ามเนื้อเกร็งได้โดยไม่รู้ตัว
การดูแลคุณแม่ที่มีลักษณะเช่นนี้จึงต้องเน้นการผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการพาไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆ พาไปสปา นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พาไปดูหนัง ฟังเพลง หรือซื้อน้ำมันหอมละเหยที่มีกลิ่นอ่อนๆให้คุณแม่ได้ผ่อนคลายอยู่บ้านบ้างก็ได้ค่ะ

คุณแม่จอมแอ๊คทีฟ
คุณแม่ในลัษณะนี้มีพลังเยอะ มักจะปลดปล่อยพลังงานด้วยกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ ตีแบต ออกรอบตีกอล์ฟ ท่องเที่ยวไปทุกที่ และด้วยไลฟ์สไตล์แบบนี้จึงทำให้ผิวต้องเจอกับแสงแดดเป็นประจำ กล้ามเนื้อที่ใช้มากเป็นพิเศษคือส่วนของกล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหลัง การดูแลคุณแม่กลุ่มนี้จึงต้องเน้นไปที่เรื่องสุขภาพร่างกาย อาจจะให้คุณแม่เข้าคอร์ส หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการออกกำลังกายในการบริหารกล้ามเนื้อขาและหลังโดยเฉพาะ ส่วนในเรื่องความสวยความงามนั้น การดูแลในเบื้องต้น ลูกๆ อาจจะใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณก่อน เพราะผิวของคุณแม่มักจะอยู่กลางแจ้ง ออกแดดบ่อย จึงควรเลือกครีมที่ปกป้องผิวจากแสงแดด และผลิตภัณฑ์บำรุงให้เหมาะกับสภาพผิว เรื่องของสุขภาพอาจเสริมด้วยการคอยเตือนให้คุณแม่หมั่นดื่มน้ำสะอาด ทานผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์ และรับประทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอควบคู่กันไปด้วยค่ะ

คุณแม่นักบริหาร
คุณแม่ที่มีลักษณะเช่นนี้จะอยู่ในกลุ่มที่รักความสมบูรณ์แบบ ทุกอย่างท่านสามารถจัดการได้หมด ทุ่มเทให้กับงานที่รับผิดชอบ รับภาระหน้าที่การงานในตำแหน่งที่สูง แบกรับความกดดันไว้มาก จนบางครั้งอาจละเลยในเรื่องการดูแลสุขภาพ ทั้งยังมีความเครียดสะสมมายาวนาน การดูแลคุณแม่กลุ่มนี้จึงควรเน้นไปที่เรื่องสุขภาพ ควรพาคุณแม่ไปตรวจสุขภาพทั้งในเรื่องของฮอร์โมน ความแข็งแรงของหัวใจ ความดันโลหิต ตรวจมะเร็ง รวมไปถึงโรคอ้วนที่อาจเกิดได้ จากการรับประทานอาหารเพื่อบรรเทาความเครียด ทั้งนี้ นอกจากการตรวจเช็คสุขภาพแล้ว คุณแม่กลุ่มนี้ยังจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และคอยเตือนท่านให้รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ

ลองดู ว่าคุณแม่ของคุณมีไลฟ์สไตล์แบบไหน จะได้ดูแลท่านให้ถูกวิธี สมกับที่คุณแม่ดูแลเรามาแล้วทั้งชีวิตค่ะ ^^

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s